Inledande samtal inför ev coaching

Välkommen till ett kostnadsfritt inledande samtal på cirka 30 minuter. Under samtalet får du möjlighet att lära känna mig och mitt sätt att arbeta, samtidigt som jag får en bild av vem du är och vad du vill ha hjälp med. Samtalet ger utrymme att tydliggöra dina behov, utmaningar eller önskade förändringar. Tillsammans utforskar vi vilken väg som passar dig bäst framåt. Baserat på vårt samtal kan vi ta fram ett förslag på en plan som består av en av två alternativ:

• Ett enstaka coachande samtal på ca 1,5 timme

• En fördjupad process i ett coachingprogram om cirka 10 timmar där vi arbetar med att hitta hållbara lösningar för just dig.

Detta är ett första steg för att skapa klarhet och riktning i det du står i, med fokus på utveckling, förändring och välmående.

Ett coachande samtal

Välkommen till ett enstaka coachande samtal på 1 till 1,5 timma. Detta bygger på att du får:

• Stöd att sätta konkreta mål, i relation till vad du vill och vilket värde det har för dig.
• Stöd att tänka nytt, kring vad, hur, när etc.
• Stöd att handla mot målet

Coachingprogram 10 timmar

Välkommen till ett coachingprogram om totalt 10 timmar. Syftet är att genom strukturerad coaching hjälpa dig att identifiera nuläge, sätta mål utifrån utvecklingsområden och att skapa hållbar förändring.

1. MÖTE (ca 1 timme) – Uppstart och kontrakt

• Inledning och syftesbeskrivning.
• Överenskommelse om ramar, mål och ansvar (kontraktsskrivning).
• Skapa trygghet och tydliggöra förväntningar.

2. MÖTE (ca 2,5 timme) – Kartläggning

• Utforskning av nuläget.
• Identifiera styrkor, svagheter, möjligheter och hinder (SWOT/metodval efter behov).
• Tydliggöra 2–3 utvecklingsområden att arbeta med under programmet.

3–7. MÖTE (à ca 1 timme, totalt 5 timmar) – Fördjupning och arbete med utvecklingsområden

• Djupdykning i valda utvecklingsområden.
• Analys av styrkor och svagheter inom dessa områden.
• Målsättning: Vad vill du/ni uppnå inom varje område?
• Handlingsplan: Vad behöver göras för att nå målen
• Reflektion: Gör vi rätt saker för att uppnå målen?

8. MÖTE (ca 1,5 timme) – Utvärdering och framåtblick

• Har målen uppnåtts?
• Vad har fungerat bra?
• Vad kunde gjorts annorlunda eller bättre?
• Dina/era egna lärdomar och insikter.
• Hur integreras dessa i framtiden?

Föreläsning Föräldraroll

Den här föreläsningen syftar till att stärka dig i din roll som förälder. Du får insikter, verktyg och inspiration för att utveckla ett tryggt och tydligt föräldraskap där relationen till barnet står i centrum. Vi utgår från ett relationistiskt synsätt, vilket innebär att vi fokuserar på hur du som vuxen kan skapa kontakt, sätta gränser med respekt och leda med både hjärta och ansvar.

Under föreläsningen går vi igenom:

• De grundläggande värdena i ett relationistiskt synsätt. Lika värde, integritet, autenticitet och ansvar och hur dessa kan vägleda dig i vardagen.
• Juul-lådan. Ett analysverktyg för att förstå människors inre mående och yttre beteenden, med fokus på tre nyckelbegrepp: Integritet, Självkänsla och Personligt ansvar.
• Det kompetenta barnet. Ett synsätt som bygger på att barn är tänkande, känsliga individer med egna resurser och vad det kräver av oss vuxna.
• Gränssättning i tre färger. Röda, gula och gröna gränser, ett konkret verktyg för att skapa tydlighet, trygghet och balans i familjen.

Du får även möjlighet att reflektera över vilken förälder du vill vara och hur du kan hitta din inre kompass i föräldrarollen. Föreläsningen ger dig konkreta strategier för att bemöta ditt barn på ett sätt som främjar självständighet, ansvar och välmående – samtidigt som du stärker relationen mellan er.

Föreläsning Tonårsförälder

Att växa tillsammans genom förändring. Att vara förälder till en tonåring är att kliva in i en ny fas i familjelivet. Barnet är inte längre litet, men inte heller vuxet. Gränser prövas, känslor svallar, och relationen förändras. Den här föreläsningen handlar om att förstå och möta tonårstiden med nyfikenhet, mod och tålamod.

Vi utforskar frågor som:

• Hur är det egentligen att leva i en tonårsfamilj, för dig och för ditt barn?
• Hur vågar vi vara avancerat nyfikna, lyssna bortom orden, förstå bakom beteendet?
• Hur kan vi prata om känslor även när det känns svårt eller ovant?
• Hur stöttar vi barn som behöver bygga sin egen identitet, utan att kontrollera?
• Vad innebär det att vara en bra sparringpartner, någon som utmanar, stöttar och finns kvar?
• Hur behåller vi relationen, även när den känns svag eller ansträngd?
• Hur sätter vi gränser som är tydliga, men ändå relationella och respektfulla?
• Och hur kan vi stå stadigt i våra egna värderingar och bjuda på dem utan att predika?

Föreläsningen ger dig nya perspektiv, konkreta verktyg och stärkande insikter i hur du kan navigera tonårstiden med värme, tydlighet och en gnutta humor. För det här är en tid då både barn och vuxna växer och det gör vi bäst tillsammans.

Kurs för föräldrar - Relationistiskt föräldraskap i praktiken

Vill du utveckla ditt föräldraskap och få nya perspektiv på relationen till ditt barn?

Under fem tillfällen utforskar vi tillsammans ett relationistiskt förhållningssätt, ett synsätt där fokus ligger på hur vi är tillsammans med barn, snarare än vad vi gör med dem. Vi går från krav på lydnad till att bygga ansvar, integritet och inre motivation.

Kursens innehåll:

1. Ett nytt sätt att se på föräldraskap. Vad innebär ett relationistiskt perspektiv?

2. Barns samarbete och integritet. Hur kan vi förstå motstånd och skapa kontakt?

3. Självkänsla och självförtroende. Hur stöttar vi våra barns inre kompass?

4. Ansvar, ansvarighet och föräldraskap. Vad är vårt ansvar och vad är barnets?

5. Gränser, från makt till personlig auktoritet. Hur sätter vi gränser utan att förlora relationen?

Kursens utgår från tanken att:

"Föräldraskap handlar inte om att forma barn – utan om att möta dem där de är, och vägleda dem med respekt och tydlighet."

Ramar för kursen:

• Du bestämmer själv vad du vill dela, det är helt okej att säga nej.

• Du har möjlighet till individuellt samtal om du önskar, antingen med kursledaren eller via hänvisning.

• Vi har tystnadsplikt, allt som delas i gruppen stannar där.

• Det finns inte bara en sanning, vi är nyfikna på varandras perspektiv, även om vi tycker olika.

Kurserna ges i olika åldersgrupper:

• 0–3 år

• 4–6 år

• 7–9 år

• 10–12 år

• 14–16 år